jak się

taki trening aby byly jak najlepsze efekty ... czyli aby dobrze miesnie sie regenerowaly itp .. thx NA MASĘ pamietajcie

Masz dopiero 15 lat . To raczej głowny powód. Nie liczy sie ilość ale jakość. Stopniowo zwiększaj sobie intensywność. Jeżeli uważasz inaczej to rób jak uważasz ja tylko doradzam a nie każe Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-28 18:45:25

dieta + aeroby jak kolega wyżej dodał w twoim wieku nie wiem czy jest sens diety (chociaż ja pierwszy raz zacząłem pod koniec 13roku życia) najlepiej zapisz się do jakiejś sekcji sportowej (sporty walki, piłka, coś co lubisz) i to ci naprawde pomoże musisz podać więcej danych, tak to ciężko cokolwiek ocenić Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

[...] i przestało, więc tutaj bym doszukiwał się problemu i na Twoim miejscu rozbudował barki Czyli uderzasz kciukiem do góry gdzie nie powinno byc takiego obciążenia na stawy jak kciukiem do dołu ale jednak jest więc albo masz słabe barki albo torpedy zamiast rąk :P. 70 kg to już dość ciężki worek więc bądź mimo wszystko ostrożny i poluzuj trochę [...]

jeżeli sam trenujesz, to jest duże prawdopodobieństwo że robisz to źle technicznie... jak bijesz mocno to spinasz się, czy walisz z luźnej ?

Więc jednak masz słabe mięśnie barków oraz kaptury jak Ci stawy nie strzelają to się ich nie czepiaj. Popracuj nad tymi partiami na siłowni (głównie treningi statyczne bo siłowo-dynamicznymi prędko ich nie rozbudujesz).

Właśnie w lato zamierzam bardzo bardzo mocno ćwiczyć. Nie zależnie czy z odżywkami czy bez. I tak będę ćwiczyć ,ale chodzi o to ,aby się jak najlepiej wytrenować ,a to bez odżywek może być odrobinę trudniejsze:) pozdrawiam

[...] na siłowni, ponieważ do pływania siłownia aż tak bardzo nie jest wskazana. Po za tym chodzi mi o to nie ze sobie pomacham sztangą i już, tylko zamierzam poważnie zacząć trenować już dużo trenuje i mam naprawdę dobre mięśnie. Chciałbym się jak najlepiej przygotować ,a odżywianie nie tylko odżywki mogą mi pomóc , ale też przeszkodzić. pozdro

Jak na górze... polecam klub bokserski jeśli interesujesz się boksem.

Mam na stanie w domu cala puche i sie kurzy tylko. Dawkowanie takie jak producent poleca ?

nauczcie sie w koncu patrzec na sklady jak nalezy a nie tylko wielkosc puchy i cene.. ;-)

Ja pamiętam jak na cyklu meta enan pochlalem w sobote. W niedziele waga byla o 3kg nizsza niz w sobote rano. Nadrabialem to 2tyg :D Moze to woda zeszla . Nie wiem ale cofnolem sie przez to w cyklu. Nie polecam pić na cyklu. !!!

marcel sprawdze przed nastepnym masazem,ostanio mi masazysta nawijal wlasnie ze prawa strona plecow mi sie spiela ostro wiec naoliwie browarkiem,tylko jak bedzie naprwde duszno to mozna z oliwieniem przecholowac

jak zaczniesz od wysokiej poprzeczki to szybko się zniechęcisz do interwałów i wcale nie bedziesz robił posluchaj kolegów którzy dobrze doradzają

tak, jak masz na myśli absolutnie każdą serie to zapomnij od razu... ogolnie można a nawet trzeba wprowadzać mikrocykle w których trenujemy do tzw. upadku mięśniowego lecz nie jest to dla każdej serii... i raczej dla ludzi już obeznanych z treningiem, reakcjami własnego organizmu, no i techniką na tyle, ze takie niemalże nadmierne siłowanie się [...]

Najlepeij jak byś rozpisał trening, bo tak to trochę w ciemno się odpowiada

Siema mam pytanie , jestem po kuracji ( można powiedzieć ze zabrałem prawie wszystko )teraz chce się odblokować mam clomid i jem 3 tabletki dziennie a po 8 dniach chciałem brać po 2 . Miałem 3 opakowania czyli 72 tab. 8 dni po i 24 po dwie , czy to wystarczy jak będę zarzywl tylko clomid , co radzicie ? Dzięki za odpowiedzi

Zastanawiam się jeszcze nad jedna sprawa , czy te trzy tygodni w których wbije 6x2500 hcg mi wystarczy? Jak myślicie , nigdy nie miałem doczynienia z czymś takim .. Co wy na to

witam SoMe mam do ciebie prośbę widze że jestesmy z tego samego rocznika i prosiłbym abys opisal jak na ciebie dziala therma jakie masz po niej efekty pozytywne i negatywne bo sam planuje zapodac therme i pozbyc sie troche brzucha na wakacje. Zgóry dziekuje i pozdrawaim

Kiedyś podobno najlepszy...ale teraz to nikt nie zna jego składuKK Jakieś doświadczenie już z suplami masz? bo jak nie to na początek pomyśl o czymś słabszym A dieta i trening jest mam nadzieje? bo inaczej nie spodziewaj się żadnych efektów pozdrawiam